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Ecología emocional. El arte de vivir vidas emocionalmente armónicas y sostenibles.
¿Padecemos mayor contaminación emocional que atmosférica? La Ecología emocional es un modelo revolucionario que propone prevenir la contaminación y el calentamiento emocional y sus nefastas consecuencias. Enseña a traducir la información emocional y a canalizar creativamente dicha energía; a crear espacios emocionales protegidos y aprender la gestión ecológica de nuestros afectos. Dado que “el adentro condiciona el afuera”, cada persona puede escoger ser parte de la solución o del problema de la humanidad. Ésta es nuestra responsabilidad: mejorarnos a nosotros mismos para mejorar el mundo y conseguir una vida más equilibrada y armónica.
La Ecología emocional es un ameno ensayo que incluye textos, relatos e integra visiones procedentes de la ecología, la literatura, la poesía, la psicología, la sabiduría popular y la filosofía.
Acerca de los autores:
Jaume Soler y María Mercè Conangla son fundadores de Fundació ÀMBIT. Dirigen el master de Ecología Emocional y la Universit@rtdelviure. Son autores, entre otras obras, de la trilogía “De la familia obligada a la familia escogida” (Juntos pero no atados, Ámame para que me pueda ir, Juntos pero no revueltos) y Aplícate el cuento.
- Un libro IMPRESO
- Formato 13.7 x 21.5 x 2 cm
- 355 páginas impresas en blanco y negro
- Fina encuadernación en tapa suave
- Edición 2013
- ISBN: 978-84-9735-703-6, 9788497357036
- Autores: Jaume Soler y María Mercè Conangla
- © Profit Editorial
- © Amat Editorial
Prólogo
Presentación.
La creación: escoge tu historia.
PRIMERA PARTE: LA PSICOECOAFECTIVIDAD.
Capítulo 1: EL DESPERTAR DE LA ECOLOGÍA EMOCIONAL.
Toda una vida para vivir, todo un mundo a explorar.
La psicoecoafectividad: el equilibrio interno proyectado en el equilibrio externo.
Los colores de nuestro paisaje.
Emociones, ¿premios o castigos?
Asumir el riesgo de vivir.
La salud emocional.
La importancia del equilibrio y de la armonía.
El equipaje del otro no es el que yo creo.
La libertad de escoger.
Que no se oxide nuestro corazón.
Capítulo 2: EL LÉXICO PSICOECOAFECTIVO.
Un estruendo de palabras.
Todo está en la palabra.
Encontrar la palabra justa.
Explicamos un cuento: La isla de los sentimientos.
Palabras para dejar de escondernos.
Glosario psicoecoafectivo.
Capítulo 3: ECOLOGÍA Y SENTIMIENTOS.
El origen.
La responsabilidad de ser.
El ser humano, un ser que busca.
Códigos que es preciso traducir.
Los paisajes más exóticos para explorar.
¿Sentimientos buenos y malos? ¿Positivos y negativos?
La auditoría psicoecoafectiva.
El autoconocimiento liberador.
Una leyenda hindú.
Capítulo 4: LAS LEYES DE LA ECOLOGÍA EMOCIONAL.
Ley de la diversidad y riqueza de afectos.
Ley de la interdependencia afectiva.
Ley de la gestión ecológica de los recursos afectivos.
Capítulo 5: EL CONSUMO AFECTIVO.
La influencia de los valores sociales en el consumo afectivo.
Emociones para el consumo, sentimientos «a la carta».
Sucedáneos emocionales.
Los cosméticos emocionales.
SEGUNDA PARTE: LA GESTIÓN AFECTIVA DESADAPTATIVA.
Capítulo 6: LA GESTIÓN DESEQUILIBRADA DE LOS AFECTOS.
La incorrecta gestión de los recursos emocionales.
Si el corazón pudiese pensar, se pararía.
Los recursos no son ilimitados.
Dos sistemas operativos que conviven.
Cuando el caos vence.
Un balance emocional negativo.
Los precios que pagamos.
Fugas de energía.
Cuando «nos saltan las fichas»: el desborde emocional.
El perfeccionismo utópico.
Invertir energía en proyectos inadecuados.
La incontinencia afectiva.
La infrautilización de los recursos afectivos.
La contaminación emocional.
Un contaminante emocional: los rumores.
Reprimir los afectos.
La tala indiscriminada.
Las basuras emocionales.
Basuras crónicas.
La generación de contenidos emocionales tóxicos.
Embrollo emocional.
Capítulo 7: ATRAPADOS EN EMOCIONES QUE NOS ESCLAVIZAN.
Una construcción a medio hacer.
Desarmonía y patología.
La prisa violenta.
Tiempo sentido, tiempo vivido.
Afectos indicadores de desarmonía.
Ansiedad.
Celos.
Culpa.
Envidia.
Ira.
Miedo.
Odio.
Resentimiento.
Tristeza.
Vergüenza.
TERCERA PARTE: LA CUESTIÓN HUMANA.
Capítulo 8: LA GESTIÓN EMOCIONAL ECOLÓGICA.
El saber imprescindible.
Estamos en camino, pero no caminando.
Vivir cada día.
Aprender a discernir.
Escogemos nuestra actitud y nuestra conducta.
Ser uno mismo a pesar del entorno.
Los ideales y las utopías necesarias.
La llave del éxito: deseo, esfuerzo, perseverancia y acción.
Nada se consigue sin esfuerzo.
Si crees que estás perdido, lo estás.
Provisionalidad: meditación de Séneca.
La transformación necesaria, la «no resistencia».
La isostasia emocional.
El drenaje emocional.
Los siete principios de la gestión ecológica de las relaciones.
Los efectos saludables de no inmiscuirnos en la vida de los demás.
Capítulo 9: ENERGÍAS LIMPIAS, RENOVABLES Y ECOLÓGICAS.
Energía psicoecoafectiva.
Un mar de pequeños fueguitos.
Apasionarse por vivir.
¿Cómo es la ciudad de donde viene?
Escoger el filtro adecuado.
Todos los momentos son especiales.
Sembrar energía positiva.
Fuerzas para seguir adelante.
Alegría.
Curiosidad.
Deseo.
Fortaleza.
Silencio.
Soledad.
Voluntad.
Caricias positivas: las vitaminas emocionales.
Capítulo 10: ESPACIOS PROTEGIDOS: ECOSISTEMAS AFECTIVOS FRÁGILES.
Reservas naturales, espacios protegidos.
Especies en peligro de extinción.
Catálogo de afectos extremadamente delicados.
Agradecimiento.
Amistad.
Amor.
Compasión.
Confianza.
Esperanza.
Felicidad.
Generosidad.
Serenidad.
Ternura.
Epílogo: EL ARTE DE VIVIR LA PSICOECOAFECTIVIDAD.
La fuerza creadora.
Viajar, explorar, desprenderse.
No se han podido llevar la música.
La calidad de vida.
Sin límites.
La última semilla.
¿Podrá sobrevivir el hombre?
Poema a modo de despedida.
BIBLIOGRAFÍA.
